ଓଜନ ହ୍ରାସ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମର ଉପକାରିତା | ବିଷୟବସ୍ତୁରେ

 ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ହୃଦୟର ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେବା ସହିତ ମନ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା |  ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏକ  ହ୍ରାସ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରିବେ ଆପଣ fast ଆବିଷ୍କାର କରିବେ ଯେ କେବଳ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ଉପରେ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦିଆଯିବ |

 ଆପଣ ଯେତେ ଚାହିଁବେ ଡାଏଟ୍ ବଟିକା ଆପଣ ଗ୍ରହଣ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଏହା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ପ୍ରମାଣିତ  wait ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଏକ ପଦ୍ଧତି ପ୍ରଦାନ କରିବ ନାହିଁ |  medical ସହିତ ଆପଣ ସାଧାରଣତ results ଫଳାଫଳ ଦେଖିବେ ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣ ବଟିକା ଖାଉଛନ୍ତି |  ଥରେ ଆପଣ ବଟିକା ଛାଡିଦେଲେ ସମୁଦାୟ ମୂଲ୍ୟ କିମ୍ବା ଅସନ୍ତୋଷ ହେତୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଅଧିକାଂଶ ଡାଏଟ୍ ବଟିକା ରେ ମିଳୁଥିବା ଉତ୍ତେଜନା ଉପରେ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଶୀଳ ହୁଏ ଆପଣ ଓଜନ ପ୍ରତ୍ୟାବର୍ତ୍ତନ ଦେଖିବେ - ଏବଂ waitସର୍ବଦା ସାଙ୍ଗମାନଙ୍କୁ ଆଣିବା ପରି ମନେହୁଏ |

 ଏକ  ହ୍ରାସ ପ୍ରୋଗ୍ରାମ ସହିତ ତୁମେ ବୁ be ିବାକୁ ଆସିବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କର ଯେ God ଶ୍ବର ତୁମକୁ କିଏ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି |  ଏହା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଯାଏ କାରଣ ନିଷ୍କ୍ରିୟତା ଉଦାସୀନତା ଏବଂ ଆତ୍ମ ସମ୍ମାନ ଉପରେ ଏକ ପ୍ରବଳ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ |  ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ତିନୋଟି ପ୍ରବୃତ୍ତିକୁ ମିଶ୍ରଣ କର, ତୁମେ ପାଇବ ଜୀବନଶeଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଓଜନ ହ୍ରାସ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ |

 ଏକ ଗୁଣାତ୍ମକ  ଓଜନ ହ୍ରାସ ପ୍ରୋଗ୍ରାମ ସମଗ୍ର ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ ଏବଂ କେବଳ ଫଳାଫଳ ପରିମାଣ ନୁହେଁ , ଯେଉଁମାନେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ସାଧାରଣ କଥା ନୁହେଁ ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ଦେଖନ୍ତି ଯେ ଯେଉଁମାନେ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି ସେମାନେ ଜୀବନ ସହିତ ଅଧିକ ଆକର୍ଷିତ ହୁଅନ୍ତି ଏବଂ ସାଧାରଣତ ଅଧିକ ଖୁସି ହୁଅନ୍ତି , ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ଯେ ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି ଏଣ୍ଡୋରଫିନ୍ ମୁକ୍ତ ହୁଏ ଯାହା ଜୀବନ ଉପରେ ସେମାନଙ୍କର ସକାରାତ୍ମକ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣ ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ ଯାହା ଜୀବନ ଉପରେ ଏକ ସକରାତ୍ମକ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣ ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ ,  ଯେଉଁମାନେ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି ସେମାନେ ଏହି ଅନୁଭବକୁ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଏବଂ ଏହା ସେମାନଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ଲକ୍ଷ୍ୟ ପାଇଁ ଏକ ଅନନ୍ୟ ବୋନସ୍ ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ |

 ଏହି କାରଣରୁ ଅନେକେ ନିୟମିତ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ସମୟରେ ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରାୟ ନିଶା ପାଇଥାଏ |  ଏକ wait ହ୍ରାସ ପ୍ରୋଗ୍ରାମ ଆପଣଙ୍କୁ ଉପଯୁକ୍ତ ବ୍ୟାୟାମ, ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ପସନ୍ଦ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ଦିଗ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ସନ୍ତୁଳନ ଖୋଜିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଯାହା ଅଧିକାଂଶ wait ହ୍ରାସ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ କେବେବି ସମାଧାନ କରେ ନାହିଁ |

 Romans ଶ୍ବରଙ୍କ ବାକ୍ୟ ରୋମୀୟରେ ଆମକୁ କହିଛି ଯେ '“| ଏକ wait ହ୍ରାସ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ଦୋଷ ବିଷୟରେ ନୁହେଁ;  ବରଂ ଏହା ତୁମର ଓଜନ ହ୍ରାସ ଲକ୍ଷ୍ୟକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ପାଇଁ uattam ଉପାୟ ଖୋଜିବାକୁ ସକ୍ଷମ କରିବାକୁ ଡିଜାଇନ୍ ହୋଇଛି ଯାହା ତୁମର ବିଶ୍ୱାସକୁ ଅସ୍ୱୀକାର କରେ ନାହିଁ   hindi waitହ୍ରାସ ପ୍ରୋଗ୍ରାମ ବାଛିବାବେଳେ ତୁମେ ଫଳାଫଳ ଖୋଜିବା ଉଚିତ, କିନ୍ତୁ ବାଇବଲ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅ ଯାହା ତୁମକୁ ଏକ ଯୋଜନା ସହିତ ଆରାମଦାୟକ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ କରେ ଯାହା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଫଳାଫଳ ଦେଖିବାକୁ ଅନୁମତି ଦେଇଥାଏ |

 ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ନିଜ ବିଷୟରେ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବ ଏବଂ ପ୍ରାକୃତିକ ଏଣ୍ଡୋରଫିନ୍ ମୁକ୍ତ ହେବ ତୁମେ ପାଇବ ଯେ ତୁମର ଅଧିକ ଶକ୍ତି ଏବଂ ଏକ ଉତ୍ତମ ଚେହେରା ଅଛି |  ଏକ ଗୁଣାତ୍ମକ hindu ଓଜନ ହ୍ରାସ ପ୍ରୋଗ୍ରାମ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଗତିଶୀଳତାକୁ ବୁ understand ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଏକ ନୂତନ ଜୀବନଶeଳୀ ପସନ୍ଦରେ ଆପଣ ଆବିଷ୍କାର କରୁଥିବା ସକରାତ୍ମକ ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକରେ ସେଗୁଡ଼ିକର ବ୍ୟବହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି |

 ଏକ ଭଲ ପ୍ରୋଗ୍ରାମ ମହଙ୍ଗା ଓଜନ ହ୍ରାସ ବଟିକା କିମ୍ବା ଫିଟନେସ୍ କ୍ଲବ୍ ସଦସ୍ୟତା ଉପରେ ଜିଦ୍ କରିବ ନାହିଁ |  ସେମାନେ, ତଥାପି, ଚର୍ବି ଜାଳିବା ଏବଂ ତୁମର ଶକ୍ତି ସ୍ତରକୁ ବ to ାଇବା ପାଇଁ ତୁମର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କ୍ଷମତାକୁ ବ ancing ାଇବା ପାଇଁ ଏକ ମାଧ୍ୟମ ପ୍ରଦାନ କରିବେ - ଏବଂ ସେମାନେ ତୁମ ଜୀବନରେ ବିଶ୍ୱାସ ଉପାଦାନକୁ କେବେବି ଛାଡିବେ ନାହିଁ |

                   r..... (RANJAN PRADHAN)..... p

                                  (15/12/2021) 

                                      (Bel Pal)